wpc sfd

28/7/2020 Wczoraj trening w południe więc odwróciłem posiłki, rano z weglami i po treningu jeden z weglami, a później bez. 1. Pudding z jogurtu z wpc, bananem, borówkami i wafle ryżowe z Forrest Fruits in Jelly 2. Pierś z kurczaka, ziemniaki, ogórek a na deser jogurt naturalny z owocami 3. Mięso i warzywki 4. Jajówka z żółtym serem [...]

29/7/2020 1. Wafle ryżowe z forest fruits in jelly, pudding z jogurtu naturalnego z wpc, z bananem i borówkami 2. Monster mash i na deser jogurt naturalny z borówkami, i forrest fruits in jelly 3. Sałatka z mięchem 4. Jajki, boczek i makrela /SFD/2020/7/30/ee8fd5b5263049bd96f53d322f33670f.jpg /SFD/2020/7/30/797ed8820a0d43b7a7834ddbd138812f.jpg [...]

31/7/2020 Budowanie własnego projektu część N... 1. Jajki, boczek, kiszona 2. Jaglanka z owocami i wpc 3. Łosoś w sosie teriyaki, ryż i warzywki 4. Wołowina z warzywami i batatem /SFD/2020/8/1/502799b73c81473ea433fd22ab94bfef.jpg /SFD/2020/8/1/557a405523d94b50916a952ea3f47893.jpg /SFD/2020/8/1/1ce4f3fe49b14fb384a4fb5d85426fca.jpg [...]

4/8/2020 1. Jajki, boczek, chipsy serowe, orzechy, kiszona 2. Jaglanka z wpc, bananem i borówkami oraz peach in jelly 3. Leczo z ryżem i mięsem 4. Leczo z batatem i mięchem /SFD/2020/8/5/19e939c01f5a41739ed20de9b035aaa4.jpg /SFD/2020/8/5/0757752e526a4420b7fbc99bd274b10a.jpg /SFD/2020/8/5/359e985181184903b329b2877f8ec716.jpg [...]

12/8/2020 Bieganie około 17 prawie mnie zabiło. 1. Jajki i dodatki 2. Gulasz, fasolka i kiszona 3. Twaróg z jaglanka i owocami 4. Owoce lesne zmiksowane z WPC i ryż /SFD/2020/8/13/33c06bcd2c124688adda7a9fc0190d9b.jpg /SFD/2020/8/13/9880e266163048a7afd4b5d16c8f8d3c.jpg /SFD/2020/8/13/c211543d0d0a40cca189cafb657ff75b.jpg [...]

14/8/2020 Dzień bez wungli! Wag się znów ustabilizowała. 1. Jajki, kielbasa, chipsy serowe 2. Wieprzowinka z warzywkami 3. Pudding z jogurtu naturalnego z wpc, masłem migdałowymi almond cream, jabułkiem, owocami leśnymi i forrest fruits in jelly 4. Mini casserole /SFD/2020/8/15/5939860dfef0491e957681b4b88af1df.jpg [...]

15/8/2020 1. Omlecik jaglany z wpc, bananem i forrest fruits in jelly 2. Monster mash 3. Mieso, jajki sadzone, kiełbasa, frytki z piekarnika z sosem czosnkowo - chrzanowym. 4. Pudding chia /SFD/2020/8/16/82437c9ba8894c9a91a90120ea965e50.jpg /SFD/2020/8/16/7f36bfbb52c248a2a466103c0ca6309e.jpg /SFD/2020/8/16/878710e5d01e4af289aac9a9e91b7b56.jpg [...]

16/8/2020 Wyjazd :-) 1. Jaglanka z wpc, orzechami, daktylami i forrest fruits in jelly 2. Kanapka i baton w drodze (bez foto) 3. Tuńczyk z ryżem i jajkiem 4. Jajka, kanapka i warzywki 5. Piwko /SFD/2020/8/17/e76500ffec8c495497eee93cd72a4856.jpg /SFD/2020/8/17/1028908514bc46ba81b56e829079626d.jpg /SFD/2020/8/17/e01975f73d8243e5b599793d829435ee.jpg [...]

19/8/2020 1. Jaglanka z wpc, orzechami, żurawiną i forrest fruits in jelly 2. Fish and chips i bułeczki maślane z mascarpone i owocami, batonik 3. "Omlet" z serem i kiełbasą oraz warzywki /SFD/2020/8/20/882db6bb00e04be396bef2d768ee88b4.jpg /SFD/2020/8/20/691faab9c5194939af71aaa0b212f88c.jpg /SFD/2020/8/20/f8b15855f46e4293be9e258df68c97ba.jpg [...]

20/8/2020 1. Jaglanka z wpc, bananem, żurawiną, forrest fruits in jelly i orzechami 2. Pieczony dorsz z pomidorami, ziemniaczki i sałatka 3. Gofer z bitą śmietaną i owocami 4. Omlet, kielbasa, ser i warzywki /SFD/2020/8/20/54db2fca51f84bb29f09e9ba3e8d3394.jpg /SFD/2020/8/20/e5c8d7b5d67146f9b52398939d8db457.jpg [...]

4/9/2020 Anabolic Diet dzień 5 1. Jajki, kiełbasa, boczek i warzywki 2. Szarpana wołowinka i warzywki 3. Pudding z serka wiejskiego, wpc, Almond Cream, wiórków kokosowych, borówek. 4. Mini sałatka z serka pleśniowego i resztki miksu sałat /SFD/2020/9/5/783bc64ff08047e4b28e13cd6decd7f1.jpg /SFD/2020/9/5/5dde1a2cff934496ab39f2200a857613.jpg [...]

10/9/2020 Anabolic Diet dzień 11 1. Jajki z boczkiem i warzywki 2. Pudding z serka wiejskiego, Almond Cream, WPC, Strawberries in Jelly i dodatków 3. Wołowinka szarpana i kiszona 4. Stek z awokado i kilkoma orzechami /SFD/2020/9/11/acdbfc8e115144eea6071c87be99d88f.jpg /SFD/2020/9/11/fc4663efd54b4af7a7a66027c49cbdc4.jpg [...]

13/9/2020 Anabolic Diet dzień 14 Przyjechali przyjaciele z Wwa i dałem się namówić na ponczki :-P 1. Łosoś i salatka z brokuła z fetą i sosem czosnkowym 2. Pudding orzechowy z WPC 3a. Sałatka z kurczakiem 3b. Pączki /SFD/2020/9/14/30bb6c797fb34e17bd5524893d11adbd.jpg /SFD/2020/9/14/2b0cabc1f7b24ffda55ddca2bd7fef51.jpg [...]

19/9/2020 Anabolic Diet dzień 20 Ładowanie 1. Shake bananowy z WPC, płatki jaglane z jabłkiem i brzoskwinią 2. Karkówka po Budziejowicku w Chopperze 3. Chlebki Naan z wołowiną curry, sosem jogurtowym oraz Mango Lhasi 4. Batat z wołowiną /SFD/2020/9/20/bbf9d9a77b1941db8db6d8dff40113a9.jpg /SFD/2020/9/20/e08c2d42e77f4f0eb76e037a225587af.jpg [...]

11/10/2020 1. Ryż na mleku z wpc, serkiem wiejskim, bananem i brzoskwinią w żelu 2. Pulpeciki z warzywami 3. Sałatka z fetą 4. Serowe tacos z jajkiem i szynka oraz kiszona /SFD/2020/10/12/f4db3d662a404034bdbfe5206a39947f.jpg /SFD/2020/10/12/588f7e4c7d974d4ba40bcfcfce74b530.jpg /SFD/2020/10/12/5cb9147d0c2c4b6fb7135ca0ae3439cd.jpg [...]

24/10/2020 Anabolic Diet ładowanie 1. Shake bananowy z wpc + jaglanka z żurawiną i daktylami 2. Tagliatelle z krewetkami i chorizo, bezglutenowe tiramisu 3. Udka z kurczaka, batat i japko 4. Wafle ryżowe z bananem, twarogiem i fruzelinami /SFD/2020/10/25/ddf46bc6d6da48b8abfd91704146f60f.jpg /SFD/2020/10/25/fc58ad6abc25499c80e456f45c593d58.jpg [...]

25/10/2020 1. Burger + kanapki 2. Bułeczki z jabłkami 3. Jogurt z wpc i strawberry in jelly 4. Kurczak i warzywki /SFD/2020/10/26/4f7797b89cca46ec89b325f6a223cd0c.jpg /SFD/2020/10/26/e5d5a8cff26842f8a41b21ef9762d1f2.jpg /SFD/2020/10/26/6a434fb0fb32464ab60fa5984d90a7cf.jpg /SFD/2020/10/26/1f7598c7814543e2b811ea802980eed5.jpg

31/10/2020 1. Serniczek i jaglanka z suszonymi owocami 2. Kanapka burger z ziemniakami 3. Serek wiejski z wpc i wafle ryżowe, kilka trufli 4. Jajki z serem /SFD/2020/11/1/f6c7aedea8744eb884afdab832a60e6b.jpg /SFD/2020/11/1/f044dc3c48674222a3173173d6843b25.jpg /SFD/2020/11/1/93c13982e1bf451a87408cd18dc8bf55.jpg [...]

1/11/2020 1. Jaglanka z WPC 2. Kotlety mielone z batatem i sałatką szwedzką 3. Sałatka co się nawinie 4. Jajki /SFD/2020/11/2/dff835b4ef35411fbfdd743f5f4b9ac4.jpg /SFD/2020/11/2/bee27a124caf48a281dd269df7512dd9.jpg /SFD/2020/11/2/9ebf5f18ee6242aab7b7bda552a3cb07.jpg /SFD/2020/11/2/de061746158748259f05ad1e0ea4fd4f.jpg

3/11/2020 Anabolic Diet comeback 1. Jajki z boczkiem 2. Wołowina z warzywami 3. Serek wiejski z wpc, cashew cream i jagodami oraz dziko słodkim sosem 4. Mięso z rosołu /SFD/2020/11/4/cdbe170cccc247a5a62b15b9f35f1f71.jpg /SFD/2020/11/4/349c76338da24aa78ff2adefef92d673.jpg /SFD/2020/11/4/a74a5e512ab543feb1c72493c886adc8.jpg [...]